如何Hold住曲線？不妨從養生茶、泡澡做起
常有人問說：「要如何做，才能『Hold住』（控制住）曲線？」建議不妨試試從喝養生茶飲、泡澡及穴位按摩等方法做起。
◎喝茯苓菊花茶，排除體內不當堆積
●材料：茯苓10公克、決明子3公克和白菊花、山藥、蓮子各6公克，排便不順者，可斟酌再加決明子3至6公克，但是易腹瀉者，決明子可減量。
●功效：利水消腫、潤肺通腸。
●喝法：以上材料，用水約600至800毫升（依個人口味），煮開後再煮沸3至5分鐘，平時當開水喝。
◎泡澡增加基礎代謝率
●材料：可以將茯苓菊花茶煮剩的藥材置入乾淨的絲襪或濾網後，放入澡缸中泡澡。
●功效：增加身體血液循環，促進新陳代謝，改善脂肪囤積現象。
●泡法：水位在胸部以下的高度即可，水溫約36至38度，泡澡約15分鐘。
●注意：若是孕婦、發燒或有高血壓、心臟病等慢性病患者避免水溫過熱及泡澡過久，或詢問醫師，確認安全無虞後再進行。
◎按摩穴位增進經絡功能
●穴位：合谷（圖1）、曲池（圖2）
●功用：秋天屬於中醫「肺」的經絡，加強肺大腸經可強身保健，預防感冒皮膚過敏，促進經絡功能。
●按摩方法：每天在起床後利用5至10分鐘，利用自己的大拇指指腹順時鐘按壓穴位，直到有痠痛感；若能在每天早上7點前完成按摩，效果更佳。
文／李采霓（作者為台北京鼎中醫診所婦科主任） 2011-10-3 中時電子報
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| ▲圖2：曲池穴。（照片提供／李采霓 ） |
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| ▲圖1：合谷穴。（照片提供／李采霓 ） |
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| ▲中藥材─茯苓、白菊花、山藥（後排由左至右）；薏仁、決明子、蓮子（前排由左至右）。（照片提供／李采霓） |
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